Качаете пресс, чтобы сделать талию тонкой, а эффекта ноль, и начинает болеть поясница?

Я знаю секрет тонкой талии и раскрою его в этом комплексе упражнений

Дыхательные практики для уменьшения объёма живота и талии

Висцеральные практики для уменьшения внутрибрюшного давления

МФР для мышц спины и живота

Спиральное движение в упражнениях, которое сделает талию изящной

Коврик

Необходимое оборудование :

Теннисный мяч